Injorimi i këshillave shëndetësore mund të shkaktojë goditje nga nxehtësia dhe në rastin më të keq mund të çojë në dështim të organeve dhe madje edhe në vdekje. Ndërsa ka disa shenja më të dukshme të goditjes nga nxehtësia, siç është temperatura e lartë e trupit dhe lëkura e kuqe, e nxehtë dhe e thatë, një shenjë më pak e njohur është “sjellja e ndryshuar” e cila mund të manifestohet si konfuzion, të folur të paqartë ose nervozizëm.
Prandaj, mjeku i përgjithshëm Donald Grant, tha se ishte e rëndësishme të dihet se çfarë duhet të kërkohet. “Simptomat e goditjes nga nxehtësia përfshijnë temperaturë të lartë të trupit, sjellje të ndryshuar, të përziera, rrahje të shpejta të zemrës dhe dhimbje koke. Shmangia e ekspozimit të zgjatur në diell dhe kontrollimi i marrjes së ujit është mënyra më efektive për të zvogëluar gjasat e kësaj gjendjeje të rrezikshme”-tha ai.
Ai tha gjithashtu se aplikimi i kremit mbrojtës nga dielli dhe veshja e rrobave të duhura mund t’ju ndihmojë të qëndroni të freskët dhe të shmangni mbinxehjen në mot të nxehtë. “Kremrat kundër diellit janë një tjetër produkt i domosdoshëm përpara një vale të nxehtë të pritur, pasi këto produkte janë thelbësore për të shmangur djegien nga dielli dhe lodhjen nga nxehtësia. Në përgjithësi, kremi kundër diellit duhet të riaplikohet çdo dy orë”-shpjegoi ai.
Ai gjithashtu thekson se veshja e rrobave të duhura mund të ketë një efekt pozitiv në aftësinë e trupit për të rregulluar nxehtësinë dhe për të ruajtur një temperaturë të sigurt. Prandaj, ai sugjeron të zgjidhni rroba të lehta dhe të gjera, të cilat zvogëlojnë gjasat e djersitjes dhe ngadalësojnë dehidratimin. “Një kapelë dhe syze dielli janë gjithashtu jashtëzakonisht të dobishme për mbrojtjen nga dielli dhe për të qëndruar të freskët, dhe mbajtja e kokës të freskët mund të ndihmojë në mbrojtjen nga goditja nga nxehtësia”-shtoi ai.
Përveç kësaj, është e rëndësishme të shmangni dehidratimin pasi kjo mund të çojë në lodhje nga nxehtësia, e cila mund të çojë në goditje nga nxehtësia. Lodhja nga nxehtësia është një formë më e lehtë e sëmundjes që lidhet me nxehtësinë, por mund të përparojë në goditje nga nxehtësia nëse nuk trajtohet.
“Simptomat e dehidratimit përfshijnë marramendje, etje të shtuar, gojë të thatë dhe urinë të verdhë të errët, dhe mund të shkaktohen nga dehidratimi dhe djersitja e tepërt. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të kërkoni hije dhe të jepni përparësi hidratimit për të shmangur dehidratimin i cili mund të çojë në probleme të tjera që lidhen me nxehtësinë”-tha Dr.Grant.
