Konsumimi i alkoolit duhet të jetë i moderuar për të ruajtur shëndetin, dhe sasia e rekomanduar e alkoolit mund të ndryshojë në varësi të faktorëve si mosha, gjinia dhe shëndeti i përgjithshëm. Sipas udhëzimeve të shumicës së organizatave shëndetësore, për burrat, konsumi i alkoolit nuk duhet të kalojë më shumë se dy pije standarde në ditë, ndërsa për gratë, nuk duhet të kalojë një pije standarde në ditë.
Një pije standarde përfshin rreth 350 ml birrë (me rreth 5% alkool), 150 ml verë (me rreth 12% alkool) ose 45 ml pije spirituoz (me rreth 40% alkool). Përveç kësaj, është e rëndësishme të mbani parasysh se konsumimi i alkoolit mund të ketë efekte negative për shëndetin, përfshirë dëmtimin e mëlçisë, zemrës dhe trurit, si dhe mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të tjera si kanceri.
Për më tepër, për individët me probleme shëndetësore të caktuara ose ata që janë shtatzënë, konsumimi i alkoolit duhet të shmanget plotësisht. Një konsum i tepruar dhe i rregullt i alkoolit mund të çojë në varësi dhe mund të ndikojë negativisht në cilësinë e jetës.
Është gjithashtu e rëndësishme të mbani parasysh se alkooli mund të ndërveprojë me ilaçe të caktuara, duke rritur rrezikun e efekteve anësore të padëshiruara. Prandaj, për të ruajtur një ekuilibër të shëndetshëm, është e rëndësishme të konsumoni alkool me kujdes dhe në kufijtë e rekomanduar.
