Pas një ndarjeje, marrja e vetes kërkon kohë, durim dhe kujdes ndaj vetes. Është e rëndësishme të lejosh veten të ndjesh dhimbjen dhe të mos e shtypësh atë. Emocionet si trishtimi, zemërimi apo boshllëku janë pjesë normale e procesit të shërimit. Pranoji ato pa gjykim.
Një hap kyç është të kujdesesh për veten fizikisht dhe mendërisht. Mbaj një rutinë të rregullt – ushqehu mirë, fli mirë dhe bëj aktivitet fizik, qoftë edhe një shëtitje e shkurtër. Trupi dhe mendja janë të lidhura ngushtë. Kur kujdesesh për trupin, përmirësohet edhe gjendja emocionale.
Shmang kontaktin e shpeshtë me ish-partnerin, sidomos në fillim. Kjo të ndihmon të krijosh hapësirë për veten dhe të largohesh nga ndikimi emocional që mund të të pengojë të ecësh përpara. Rrethoje veten me miq e familjarë që të mbështesin dhe të dëgjojnë pa gjykuar.
Gjej mënyra të reja për t’u lidhur me veten: rifillo një hobi të vjetër, mëso diçka të re, ose udhëto. Këto të ndihmojnë të ndërtosh një identitet jashtë lidhjes së kaluar. Mos harro: ndarja nuk është fundi, por një fillim i ri për të njohur veten më mirë dhe për të krijuar një jetë më të përmbushur. Jepi kohë vetes.
