Marrëdhëniet kërkojnë përkushtim, komunikim dhe mirëkuptim për të mbetur të shëndetshme dhe të qëndrueshme. Edhe çiftet më të forta herë pas here përballen me mosmarrëveshje, por kur problemet përsëriten dhe mbeten të pazgjidhura, ato mund të çojnë në distancim emocional dhe pakënaqësi të thellë.
Ekspertët e “Institutit Gottman”, të njohur për studimet mbi marrëdhëniet dhe faktorët që parashikojnë divorcin, theksojnë se disa modele të zakonshme konflikti janë veçanërisht të rrezikshme për çiftet.
Më poshtë janë disa nga shkaqet më të zakonshme që çojnë në kriza në çift.
Mungesa e komunikimit
Komunikimi i dobët është një nga sinjalet më të forta të një marrëdhënieje të paqëndrueshme.
Kur partnerët ndalojnë së ndari ndjenjat, nevojat dhe shqetësimet e tyre, krijohet një hendek emocional që thellohet me kohën.
Ekspertët këshillojnë që bisedat të bëhen të hapura dhe pa akuza, duke shmangur reagimet e nxituara dhe tonet agresive.
Kritikat e vazhdueshme
Kritikat e shpeshta janë një tjetër shkak i zakonshëm i përkeqësimit të marrëdhënieve.
Edhe pse kritika konstruktive mund të ndihmojë, ankesat e vazhdueshme shkatërrojnë sigurinë emocionale dhe afërsinë mes partnerëve.
Sipas “Institutit Gottman”, kritika është ndër treguesit kryesorë që çojnë drejt ndarjes. Ekspertët rekomandojnë përqendrimin tek anët pozitive të partnerit dhe lavdërimin për gjërat e mira që ai/ajo bën.
Konfliktet për punët e shtëpisë
Një ndarje e pabarabartë e përgjegjësive në shtëpi shpesh krijon ndjenja pakënaqësie dhe mosrespektimi.
Çiftet që ndajnë detyrat në mënyrë të drejtë, sipas një orari të përbashkët, arrijnë të ruajnë më mirë harmoninë dhe shmangin zemërimin pasiv.
Çekuilibri mes punës dhe jetës private
Kur karriera zë vendin kryesor dhe partneri/partnerja ndjehet i/e neglizhuar, marrëdhënia fillon të vuajë.
Stresi nga puna shpesh transferohet në jetën private, duke dobësuar lidhjen emocionale.
Ekspertët theksojnë rëndësinë e krijimit të ekuilibrit dhe vendosjes së kufijve për të mbrojtur marrëdhënien dhe shëndetin mendor.
Një marrëdhënie nuk duhet të jetë perfekte për të qenë e lumtur
Specialistët theksojnë se asnjë çift nuk është i përkryer. Ajo që ka rëndësi është ndërgjegjësimi për modelet shkatërruese dhe përpjekja e përbashkët për t’i përmirësuar ato, përmes respektit, përkushtimit dhe komunikimit të sinqertë.
